没有啥比我的头发更重要，为了不秃我做了......

当「中年危机」提前来到，承受这个年纪不应该面对的「秃」已然成为当代年轻人的必修课。

国家卫生健康委员会发布的脱发人群调查显示，我国脱发的人群已经超过2.5亿，也就是说，平均每6人中就有1人是脱发，而26-30岁是脱发的「高发」年龄段。

头发可以分布在厕所里、在卧室里、在沙发上，就是不好好长在头上。

有人说自己上辈子可能是蒲公英，扫一地头发可以做顶假发了，猫都没她能掉毛，现实中确实也有女生这么做了！四舍五入等于没掉头发！

现在每过一段时间，就能发现一些女明星颜值飞升，说不出具体哪里变了，但就是变美很多。

不排除各种「高科技」加持，当然还有发量增多的原因。

网传「没有女星能逃过假发片」这句话是真的！！！其实到普通人这里也一样，是不是又到了买假发片的季节呢？头发少≈脑袋冷，懂的都懂！

都说每天掉发在50~100根之间属于正常情况，那么各位美少女们一天都掉多少头发？

有一种测量掉发的方法是用梳子从额头梳到后脑勺，梳一分钟，之后观察掉发量，如果在十根左右正常。

如果超过这个量，就要注意是否存在脱发问题了。那么，想要摆脱脱发困扰，平时有什么需要注意的事项呢？

健康的作息和饮食

再健康的头发也抵不过长期熬夜带来的损伤。 

因为睡眠质量会直接影响内分泌，如果内分泌失调，头发的生长周期也会受到影响。

所以脱发和熬夜有着千丝万缕的联系。

每天保持充足的睡眠，不仅可以帮助毛发修复，对整个人体神经系统的恢复也很有帮助。

另外，为了头发健康，平时也可以多吃一些坚果，多摄取一些蛋白质，帮助固发。

正确的洗发方式

洗头发其实也是一个精细活，曾经欧阳娜娜在节目中就表达过精致女生在洗发上的小「烦恼」：洗发水两遍——润发——抹发油——吹发。（PS：是那种男生听起来就对洗发失去兴趣的洗发步骤。）

但是编辑想说虽然麻烦，却完全正确！

洗发的其中一个重要的方法就是洗两遍。

首先在洗发前我们要用梳子把头发梳理好，用洗发水洗一下发尾洗去灰尘和头皮屑，之后再用洗发水洗全部的头发和头皮。

在洗发的时候也要注意，不要直接把洗发产品用在头皮上，可以先在手上揉搓起泡再上头揉搓。

在护发素的使用上正常步骤确实是先洗发再护发，如果是在头发特别干燥的情况下，也可以先用护发素再用洗发水，这样可以保护头发的角质层，避免头发分叉。

护发素一般在头发上停留十分钟就行，不要涂抹头皮，否则容易堵塞毛囊哦！

头皮养护是关键

健康的头皮环境是头发健康的重要保障。

很多时候出现头皮出油或者掉发的情况，还是因为头皮出了问题。

比如秋冬容易掉发的一个重要原因就是天气比较干燥，头皮水分较少，从而皮脂腺的分泌也减少，毛发自然也跟着脱落。

健康的头皮是透明的，可以看见根根分明的发丝。如果发现头皮泛红，一般是头皮敏感。

可以使用一些专门针对头皮的精华滋润头皮，因为头皮自然分泌的油脂对头皮也是有一定保护作用。

另外建议在干燥的季节洗发的频率也不要太高哈。

每到秋冬季，头发就像叶子一样，脱落得特别厉害，有专家猜测与日照减少、气温下降和气候变化都有一定关系，所以「脱发季」的说法并不是空穴来风。

虽然但是，咱就是说，谁看着大把掉发，心情能好呢？

既然该来的躲不过，那么希望别掉太多吧，此外注重营养均衡，保持良好情绪，今晚早点休息哦！

（PS：图片来源于微博、小红书、pinterest）

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