第十二计：验血法。大概有十二分之一的女性(然而大多数都不知道)有一条不活动的甲状腺，它可以减缓新陈代谢的速度。

第十三计：水之超大份量法。选一下最大的瓶子装水，一定会让你多喝些。

第十四计：欺骗味蕾法。舔一口薄荷或者榕树味的咳嗽液，包你立即止住对食物的渴望。

第十五计：添加香料法。加一点胡椒粉或者辣椒粉可以防止你一下子把食物扫光。

第十六计：灌牛奶法。和水的作用差不多，低脂牛奶可以装满你的胃，而且它含碳水化合物――让你正餐时少吃些。

第十七计：大块头沙拉法。把红萝卜、芹菜、红薯、南瓜或者其他素菜切成大块，而是不把他们剁成碎片或者切片。咀嚼大块头沙拉更花力气， 而且大嚼一番以后，你吃主菜时就会吃少些啦。

第十八计：联络朋友法。寂寞的时候，给朋友打个电话，用聊天而不是曲奇来填补你的空虚。